7个月宝宝百天睡多久？
7个月的宝宝，100天的睡眠时长大概应该在13个小时左右。但每个宝宝的体质不同，有的宝宝可能对维生素D比较敏感，稍微缺少一点，就会引起夜醒，夜惊、甚至噩梦。这样会导致宝宝在夜间醒来多次，每次醒来家长都及时安抚，哄睡。但这样做的后果就是，宝宝夜醒的次数多了，睡眠周期被人为的强行打断，宝宝的睡眠质量下降，睡醒后可能精神状态也不是很好。所以，家长们需要根据宝宝自身的情况来观察，判断到底是宝宝真的缺锌缺钙了，还是说因为喂养不当造成的消化不良，或者是白天刺激过多导致宝宝太兴奋。然后再针对性的处理问题就可以了。 宝宝年龄小，各器官功能发育还不完善，对微量元素的需求量与成人比起来要更大一些，如果补充不及时，就有可能影响宝宝的身体发育和智力发育。
当然，除了缺锌缺钙，宝宝睡眠不好也有可能是因为肠道菌群紊乱导致的。因为6个月后乳糖酶缺乏，宝宝喝母乳或者配方奶时，消化能力就会变差，容易导致食物残渣在肠道中繁殖，产生有害物质，从而导致宝宝烦躁爱哭，睡眠不佳。
此时，给宝宝调理一下肠道菌群，多吃点富含膳食纤维的食物，必要时配合益生菌一起服用，就可以有效的改善。 另外，宝宝睡眠不好的原因还有可能是睡前过于兴奋、日常作息不稳定、外界环境（比如温度过高或过低）等影响的。