四个月了应该补什么?

白涵嫣白涵嫣最佳答案最佳答案

1、补钙铁锌硒等微量元素,乳母补充叶酸、铁和钙。 2、补充蛋白质:可以多吃鸡蛋、瘦肉(尤其是鸡肉)、动物内脏、豆制品及奶制品。 3、补充维生素:除每天食用新鲜蔬菜和水果外,也可以适当吃些维生素制剂(如维生素AD丸或鱼肝油)。但要注意的是,维生素不能长期服用,特别是维生素A、D。 如果孩子有缺锌的症状,可以在医生指导下服用锌制剂,但是也要少吃糖类食物,以免影响锌的吸收。

4、增加母乳的营养:哺乳期的妈妈应该注意饮食均衡,注意补充足够的蛋白质和维生素,多菜、果、粗粮,减少辛辣刺激的食物,并尽量做到少量多餐。 在饮食上可以多下点工夫,在满足口味的同时,为孩子提供充足且营养丰富的食物。比如,每日饮用500毫升的牛奶,同时再准备些馒头或者面包之类的食品;还可以吃一些豆类或豆制品,还有鱼、虾、猪肉、鸡蛋等等,保证饮食中富含钙质、铁、碘等各种微量元素以及蛋白质含量丰富。

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