九个月孕妇吃什么菜？
作为两个孩子的妈妈，在孕期，我吃了很多的蔬菜、水果和营养品。在此，我把所有东西分成6大类，详细写了孕期的饮食攻略和注意事项，希望可以给准妈妈们一些参考
1. 优质蛋白——鸡蛋、牛奶、肉类（鸡、鱼等），每天2-3个
2. 主食——大米、面粉、玉米、马铃薯等，粗细搭配着吃，一天250-400g，不要只吃精米精面
3. 蔬果类——蔬菜（菌藻类和绿叶菜都要吃）、水果，建议每天吃500g左右
4. 植物油——每日摄入油25-30g，其中富含亚麻酸的苏子油10g，可单独食用也可拌菜、煮汤食用
5. 坚果——核桃、腰果、杏仁等，每天5-8g
6. 其他——补钙剂、复合维生素等。 还有以下这些需要注意的地方：
1. 少食多餐，加餐吃些清淡的小零食，如酸奶、坚果、水果等；
2. 少吃含食品添加剂的食物；
3. 不要吃难以消化的食物，以免引起腹胀、腹泻；
4. 不要过量吃水果，尤其是糖友要注意控制好血糖；
5. 少吃辛辣刺激的食物以及生冷食物，以免出现肠胃不适。