怀孕3个月能吃瓜子吗？
我老婆怀孕了，在饮食上特别小心翼翼的，生怕吃错什么东西对孩子造成伤害。瓜子这种食物平时也很少吃，怀孕后就更少了，几乎不吃。其实这主要也是因为瓜子的营养价值不高而且容易上火导致的。 孕妇可以吃瓜子吗？答案是肯定的，但是必须控制好量，而且最好选择原味的瓜子食用。因为孕期女性对于营养的需求会大大增加，而各种营养物质都是需要从外部摄入的。
对于瓜子这类含油量高、热量高的食物，如果吃的过多，很容易引起孕妇身体发胖，进而增加患妊娠糖尿病的风险。过多的油脂进入体内还会影响胎儿的生长发育。所以建议准妈们在孕期要少吃或不吃瓜子。 如果实在想吃，那就适当少食原味瓜子，因为原味瓜子含有的脂肪酸含量高，易于消化和吸收；而且原味瓜子含有的盐类很少，对胎宝宝的大脑发育有很好的促进作用。 但是需要提醒的是，有些瓜子可能经过了特殊处理（如烟熏、酱制等），这样的瓜子营养成分比较低，且含有一定量的有害物质，不利于孕妇及宝宝的健康，所以最好不要食用。
除了注意食用的量外，孕期中偶尔吃一次瓜子也是不要紧的，不要太过于担心。但下次再吃的时候，可就要控制一下自己了哦！