四个月可以减肥多少斤？
我163，从58到92 ，瘦了34斤，前后用了五个月时间吧，没有吃药，没有节食，就是正常吃饭，只是比以前少吃一点，多运动一点而已。。。 我的方法应该是最简单最不费力的了，因为我是被动减肥的，没有刻意去减过肥，只是在日常生活中做了一些小改变 首先我在饮食上并没有节制自己的食欲，该吃的吃，只是吃得比以前少了一些，因为我是一般会吃很多的人，以前一顿能吃三碗饭，现在只吃两碗，当然也不是特别少的那种，只是比以前少了三成这样吧第二点呢就是我每天增加一定的运动量，我以前是个不怎么运动的人，后来我开始每天跳一个小时广场舞，就是那种大众广场舞，随便跳那种，真的超级有用！每天半个小时以上都会掉秤，我最多的一天掉了四斤（不过这样掉称容易反弹，建议慢慢减少）
其实只要每天坚持做一件事，不管是什么事，一个月就可以看到效果，因为肌肉和脂肪是有记忆的，如果你每天去做一件事情，比如每天跑步或者跳舞或是什么其他运动，只要你坚持一个月，体重就会下降，因为你的身体记住了这个变化，它会调整你身体的状态来适应你的新习惯，不过这个过程是很缓慢的，需要长期坚持才能看到效果；如果一个月你没有坚持做任何事情，那么体重就不会有什么变化，哪怕你每天吃很多东西，体重也不会增加，因为身体已经习惯你每天摄入的热量，它不会给你额外堆积脂肪的机会，所以无论你吃多少都不会变胖，这是非常科学的减脂方法，也是我所推崇的，而不是饿肚子或者药物刺激