孕妇前三个月怎么减肥？
孕早期（1~3个月），正是胎儿器官分化、形成阶段，需要充足营养物质供应来保证发育。在这个阶段节食、吃减脂餐、运动等，并不会产生明显效果。 不过，在这个阶段如果营养补充不足的话，可能会导致妈妈体重增长过快，出现孕期肥胖。这个阶段的饮食应该以清淡为主，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果等，严格控制高糖、高脂食物的摄入。 对准妈妈们来说，合理的饮食结构应该是这样——
1.食物多样化，谷类为主，适量蛋白质和脂肪；
2.减少精制米、面，适当吃粗粮；
3.每天一斤菜，半斤果，适量杂粮；
4.每天吃个蛋，奶制品，适量鱼、禽、肉、豆类；
5.少油、盐、糖，烹调简单化，清水煮烂饭。 同时，为了预防孕期营养缺乏引起的体重下降或体重增长过快，医生一般会建议服用叶酸片和补充维生素及微量元素。
需要注意的是，孕早期的饮食调理不能依靠节食或者单独食用某一种食物来实现，必须从膳食整体着手，荤素搭配、粗细搭配，才能有效达到供给母婴双方营养需求的目的是。