怀孕三个月肚子胀气怎么办？
1、正确睡觉姿势 孕妇最好采用左侧卧位，因为仰卧会增大腹压，导致胎儿在宫腔内活动受限，增加流产风险；而右侧卧位则有可能会造成盆腔血液回流不畅，供氧不足，引起缺氧和胎动增加，甚至影响胎儿发育。所以，孕妇选择正确的睡姿很重要。 当然除了左侧卧之外，孕妇也可以采取其他两种姿势，比如：右侧卧及仰卧。值得注意的是，不管采用哪种睡姿，孕妇都要避免挤压到腹部，以免对胎儿造成不良影响。
2、适当运动 有不少孕妇由于早孕反应较为明显，常出现食欲欠佳、挑食、厌油腻、恶心、呕吐等症状，导致体重减轻。而在进入孕中期后，这些早孕反应会慢慢消散，这时孕妇应及时补充之前流失的营养，建议多吃一些富含优质蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、豆类食物等。同时，为了缓解孕吐，还可以适量进食水果和蔬菜，注意少吃多餐。 如果孕早期的不适反映过于强烈，通过饮食无法调节，孕妇可以适当的进行一些体育运动，以此来改善不适症状。不过需要注意，任何体育运动都需要循序渐进进行，切不可贸然进行高强度的锻炼，以免造成不良后果。
3、减少甜食摄入 现在有很多食物都加入了大量的糖，这些高糖食物如果吃多了，很容易导致孕期糖尿病的发生。为了预防孕期糖尿病，孕妇应尽量减少甜食的摄入，诸如含糖高的糕点、果脯等食物应该少吃或不吃。另外，像香蕉这样的高热量水果也应控制，每天不要吃超过一根。
4、多吃易消化食品 在整个孕期，准妈妈肠胃功能都会比较弱，饮食上应注意吃容易消化的食品，尽量避免辛辣、生冷食物刺激胃肠道，引发消化不良等问题。建议准妈妈在饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配，同时还要注意清淡饮食，保持营养均衡。