失眠一个月瘦多少斤？
你好，根据你的描述，你可能是由于睡眠欠佳引起的体重下降，这个原因也很可能引起头发脱落！ 一般正常人的生理反应就是，吃了东西就会肚子胀，然后就睡觉，睡着了就做梦，梦完就开始饿，然后去进食，这样循环往复，一般每天摄入的热量大于消耗的热量，这样人就容易变胖。而长期睡眠不足会引起一系列内分泌问题，比如生长激素、甲状腺激素等代谢性激素水平会发生改变，从而引起肥胖和消瘦；还会引起神经肽类激素水平的变化，从而导致食欲大增或者厌食，引起营养失衡，导致消瘦。 有研究表明，每天睡6个小时的人与每天睡8个小时的人相比，前者的体重更容易增加，特别是肥胖的倾向性会高73%。这是因为短时间的睡眠剥夺就会导致下丘脑视交叉上核（SCN）的节律发生去同步化，从而减弱了控制食欲的GCNS信号通路，引起饥饿感和食欲的增加1-2。有调查表明，46%的年轻肥胖者和50%的中年肥胖者都是由于睡眠不足引起3。 而睡眠不足引起的体重下降多为可逆性的，只要调整生物钟，改善睡眠，体重就会回升。当然，如果你本来就是瘦子，那么睡眠时间充足也不会再增重了。但是如果是虚胖或者实胖，想要瘦下来就必须得将身体调节到正常的生理状态，这样才能实现“减下来”的目标。
另外，需要特别指出的是，对于睡眠障碍引起的继发性肥胖，通常是比较难减下来的，因为这种肥胖是源于心理因素或者是药物使用不当等，所以需要通过调整睡眠和排除相关干扰因素来减轻体重。而对于那些难以控制的“易胖体质”是否真的是遗传导致的，目前还不明确。一般来说，通过健康的生活方式和合理的饮食结构，都可以得到改善哦！