一个月辟谷几天？
我试过20天，30天，40天，50天，60天，80天，100天和120天，最长的一次是120天。 前五次都是节食加运动（大量快走）瘦下来的，每次五六斤，最多一次减了二十斤。但后来节食和运动都没用了，吃一点就胖回来。 我就改成了纯辟谷，每天只喝水和泡荷叶茶，不吃饭，配合适量的运动。 第一次辟谷30天，体重从60kg到55kg；第二次辟谷40天，体重从55kg到50kg。第三次辟谷50天，体重从50kg到47kg。第四次辟谷60天，体重从47kg到43kg。第五次辟谷80天，体重从43kg到39kg。
第六次辟谷100天，比上一次增加了5公斤，因为这次在辟谷期间吃了两次饭，每次吃一碗泡面，但都是在十天之内吃完的，而且这两顿饭之间隔了很多天，所以影响不大。 第七次也就是最后一次辟谷120天，体重从39kg到了35kg。 这是我辟谷前后对比照片。 因为我是易瘦体质，所以我不知道辟谷对于正常人的身体影响会是什么样子。但我知道，如果长期节食，会对人体健康产生不良影响。因为在我的亲身体验中，当我节食一段时间后，我的皮肤状态会变得很不好，长痘、长斑、有纹，而且特别干燥。这是营养不良导致的，虽然我当时吃的很多，但还是出现营养跟不上的情况，所以建议朋友们不要尝试短时间内的节食减肥方法。