一个月性生活几次？
正常人的性生活频率是因人而异的，并没有完全固定的标准。一般对于年轻人来说，可能性生活会更多一些，一周2-3次左右。对于一些中年人来说可能会适当减少次数，但是每周1次也是合理的频率，而对于老年人随着年龄增长，性功能会逐渐下降，那么有可能每月只有一次甚至更长的时间都没有欲望，这都是正常的身体变化而导致的。所以不要有太大的压力，如果身体没有什么不适，平时也没有任何疾病和负担，那么完全可以根据自己的身体状况来决定。
但是性生活也要适可而止，过频也不利于身体健康的。同时也要注意在性生活前后注意卫生清洁工作，避免感染妇科炎症的发生。 当然如果想要提高性生活的质量，在平时也可以通过其他方法来提高自己的身体素质。比如可以做一些有氧运动和体育锻炼，这样能够提升身体的素质情况。而且还可以多吃一些补肾益气的食物，比如羊肉、韭菜、枸杞等，也能够起到一定的补肾效果来帮助改善性生活质量。
最后还要提醒各位，如果长期没有射精反而会引起慢性前列腺充血，导致前列腺炎的发生。而如果经常射精的话又会导致精囊炎等疾病发生。因此，一定要根据自身的情况来进行判断和调整。千万不要盲目跟风或照搬别人的方法。