怀孕3个月腰疼怎么缓解？
我孕期3个月的时候也有腰痛，但是不厉害，每天午睡都会抬腿平躺几分钟，感觉会好一些；
4个月后开始手麻，手指发麻，睡觉的时候如果姿势不对就会觉得痛，早上起来手掌发硬，整个孕期都是左侧卧，并且左侧卧的时候会垫两个枕头在屁股下面，这样会让腰部得到支撑，会有好转，如果你也是这样觉得腰痛的话建议你试试； 还有就是要纠正自己的不良习惯，比如不要跷二郎腿，这个会影响腿部和骨盆血液流通，造成坐骨神经痛。
我整个孕期都坚持补钙（每天2片钙片+500ml牛奶），怀孕中后期由于缺钙会出现小腿抽筋的情况，所以孕期补钙很重要！ 最后提醒孕期要注意体重增长，合理控制体重增加速度，超重或肥胖会增加孕期患各种并发症的风险哦~ 希望可以帮到你！