生孩子怎么才能不疼呢？
第一：如果非常害怕疼痛的妈妈，可以做无痛分娩，几乎全程都不会有明显的疼痛感，但是部分妈妈在分娩过程中会有下肢麻木、血压下降等情况，而且有些妈妈在产后会存在腰疼等不适，需要了解其适应症及禁忌症并且需要有具备资质的麻醉师进行操作，同时也要做好相应的抢救措施。
第二：可以采用自由体位分娩，能够有效减轻宫缩时的疼痛感，也能够更加快速的促进宝宝的娩出。
第三：在宫缩间歇期可以通过按摩腹部，或者热敷腹部、温水洗外阴，以及改变体位等缓解即将到来的宫缩痛。
第四：在宫缩的时候可以通过集中注意力，或者使用音乐分散注意力，也能够减轻疼痛感。
第五：可以采用深呼吸、哈气等技巧减轻疼痛感。