生完孩子吃什么有奶？
吃以下食物可以增加乳汁：
蛋白质类 女性在怀孕之后，新陈代谢和代谢率会增加，所以需要比非妊娠期需要更多的蛋白质，动物肝脏和瘦肉、鱼虾、以及豆类和豆制品等食物中蛋白质含量高，这些优质蛋白质能够帮助妈妈提高产奶量。另外，鸡蛋中的人体必须氨基酸含量高，而且消化率可达到98%，所以鸡蛋是提高产奶量的优选食物。
新鲜蔬果 新鲜的蔬果含丰富维生素，而且有润肠通便、美容护肤的作用，蔬果中含有的维生素还能促进乳汁分泌。
水 很多女性朋友在产后，身体会处于缺水的状态，所以要保证每天8杯水的摄入，并且也可以喝一些汤类，如瘦肉汤、鸡汤、猪蹄汤等。
坚果类 坚果中含有的脂肪含量高，是高能量食物，而且坚果中含有亚油酸，亚油酸能够提高奶水的分泌，所以每天也可以吃一点坚果。