小孩子太胖怎么办？
孩子肥胖饮食调理
孩子的正常发育，自然离不开营养的支持。而营养中的碳水化合物和脂肪所提供的能量，正是孩子生长发育所必备的。但孩子太胖了，则要从控制孩子饮食和增加孩子的运动量两方面着手。
控制孩子的饮食，主要从减少能量摄入着手。而与能量关系最密切的是主食和脂肪的摄入量，所以孩子太胖了以后，首先要保证鱼虾、肉蛋、奶类食品供应，再做少油、少糖、多蔬菜的安排，同时主食也要适当减少。比如，可少吃一些甜饮料、冷饮、油炸食品、点心等孩子特别容易摄入过量的高能量食品。另外，为了保持热量的负平衡，还要增加孩子的活动量，多做运动。因为增加活动量后代谢率可数倍升高，此时消耗的脂肪量可高达85%左右。
孩子肥胖需运动减重
运动减肥，要在营养充足的前提下进行。如果营养不足就进行减肥，孩子的体重确实可以降下来，但孩子的身高也会不增了，这显然是得不偿失。而且，如果孩子营养不良而继续强行减肥，孩子的身高还会下降。所以当孩子太胖了非减肥不可的时候，最好是安排在孩子生长发育速率较慢的时期，比如在“春生后”或“中生后”，孩子的生长发育速度相对慢了，再做减肥行动，这样孩子的身高可能还会再“往上蹿一蹿”。
对孩子来说，减肥运动的场所选择并不受限制，家里、花园、小区都是不错的场所，游泳也是很好的减肥运动。减肥运动时间最好安排在上午或傍晚，夏季不要在正午运动，冬季也不要在温度过低的凌晨运动。