7岁儿童需要什么营养？
钙
缺钙会影响到骨骼的发育，而且会影响到钙化，容易出现佝偻病、软骨病等问题，会影响到孩子的身高增长，也会影响到神经、肌肉的正常收缩，会影响到神经肌肉的正常发育。给孩子补充钙，可以从牛奶、鸡蛋以及猪骨中获取。
蛋白质
蛋白质属于人体的重要营养素之一，孩子的生长发育离不开蛋白质，影响到细胞跟组织器官的修复跟再生。蛋白质的缺乏会拖累孩子的发育水平，不能满足于生长发育的需要，影响身高增长。补充蛋白质可以从鸡肉、牛肉、豆类、鱼虾中获取。
维生素A
别小瞧维生素A，这可是7岁儿童不可或缺的营养素，缺乏这种营养素容易患上皮肤干燥、皮肤粗糙、免疫系统跟呼吸道疾病等问题，从长远角度来看，还会影响到身高增长跟性发育。孩子体内缺乏维生素A，可以从动物内脏、鱼肝油以及绿叶蔬果中获取。
锌
孩子如果缺乏某些微量元素，就会阻碍于生长发育进程，尤其是锌的缺乏，会严重影响其生长发育，影响食欲、味觉、嗅觉等等，容易导致生长缓慢、生殖系统功能出现障碍等，从长远的方面来说，还会影响身高增长跟性发育。补锌可以从海产品、粗粮、干果类食物中获取。
脂肪
不要一提到脂肪就觉得害怕，害怕会影响身体健康，尤其是儿童时期，不能吃太多脂肪，其实孩子时期，正常脂肪摄入是有益于身体健康，而且能满足人体正常的消耗，有助于营养均衡，提高免疫力。摄入太多脂肪容易导致肥胖，会扰乱正常的发育进程。摄入脂肪可以从牛油、猪油以及绿叶蔬菜跟豆类中获取。