抱着婴儿走也算婴儿运动么？
最近，小玲很苦恼，眼看着孩子的身体日渐消瘦，精神状态也不太好，可医生检查后才发现，孩子各项指标都正常。经询问，小玲才说道：“我平时工作很忙，老公经常白天不到，晚上才回来，孩子都是一个人在家。昨天听同事说，带孩子可以运动减肥，我就硬把孩子的手塞进我的衣袖里，从电梯一路到家里，全是抱抱着走着。”听完小玲的话，我们不禁疑惑：这算运动吗？有用吗？
带着这些问题，记者就此采访了北京体育大学附属体育医院运动诊疗科副主任医师马岩。据他介绍，无论是大人还是孩子，单纯以走路为主的体育锻炼，对身体素质影响不多。因为人的肌肉和骨骼是一个整体，人走路时不仅需要运动下肢，其大腿、小腿肌肉和脊柱、颈部肌肉也是一直保持着紧张的状态，长此以往，肌肉和关节很容易受伤。
马岩解释：“走，也是一种运动，但只是比较静态的运动。对于生活作息正常的人来说，每天走一走，一般也只能消耗200到300卡路里的热量。对于需要减肥的朋友来说，这个运动量是远远不够的，而且由于没有针对性，还容易使得体重分布在全身，减不掉腰、腹、胸等特定部位的肥肉。”
那么，有什么针对性强的、运动强度适中的运动可以兼顾大人和孩子，还能起到减肥瘦身、强健体质的作用呢？马岩说：“针对孩子来说，现在比较普遍的婴儿操就属于这类运动。此类运动会在成人的指导之下有目的地对孩子进行抚摸、肢体活动，使得宝宝的身体相对舒展，且此类运动不仅锻炼了孩子的肢体，还促进了亲子感情。不过现在的婴儿操内容五花八门，家长在选择的时候要注意评价其科学性。”
“其实，大人如果想通过锻炼的方式来减肥瘦身，也可以尝试瑜伽、伸展运动等项目，这些运动形式强度适中，且锻炼的形式比较多。不过，健身还要因人而异，如果身体素质不太好，还是要先咨询健身专家，确定怎样的健身方式更合适。”