儿童的皮肤怎么变白？
1、避免晒黑 宝宝皮肤敏感，容易受到阳光侵害，妈妈要减少让宝宝直接暴露在直射的阳光下！外出的时间尽可能选择上午或傍晚，避免正午出门；外出时，戴遮阳帽、撑遮阳伞，给宝贝涂抹防晒霜（SPF不低于30），以免被紫外线伤害到眼睛和皮肤。
2、合理饮食 给宝宝多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物，这些元素能促使体内黑色素的合成。比如鸡蛋黄中含有丰富的锌，芝麻、葵花籽、西瓜子、核桃含有较多的铜，动物内脏、牛羊肉、蛋类、豆制品含锌量都比较高，可以适当给宝宝吃一些。适当摄入维生素也能让黑色素的生成得到抑制。可以给宝宝多吃一些富含维生素的水果蔬菜，例如西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉等。另外，牛奶也是很好的美白食品哦。
3、正确处理宝宝痱子、湿疹等皮肤问题 当宝宝出现痱子、湿疹等皮肤问题，父母首先要确保宝宝皮肤干爽清洁。注意不要给宝宝使用含有激素的药膏，否则容易导致依赖性皮炎。可以使用纯植物提取成分的止痒剂，如薄荷霜、炉甘石洗剂等，帮助缓解不适症状。如果情况没有得到改善，或者宝宝的患处出现了溃烂、感染的情况，应该及时带宝宝就诊。
4、科学锻炼，增强体质 锻炼身体不仅可以促进新陈代谢、排除毒素，还可以让宝宝的肤色更加白皙润泽。爸爸妈妈可以根据宝宝的性别、年龄选择合适的运动方式——男生可以多进行慢跑、打篮球等运动，女生可适当增加瑜伽、普拉提等柔韧性训练。年龄小的宝宝可以先从抚触开始，逐渐过渡到被动操、主动球类运动、游泳等。坚持每天锻炼，让宝贝身体强壮、肤色白嫩！