怎么控制儿童体重？
1、首先，要了解导致孩子肥胖的原因有哪些，然后对症下“药” 孩子的肥胖大多是因为饮食不规律（挑食、爱吃零食）、运动缺乏导致的。所以，父母首先要做的是帮助孩子在日常生活中合理地管理饮食习惯，多让孩子吃富含膳食纤维的食物，如青菜、水果等，少量多次给孩子补充水，不要给孩子吃含有反式脂肪的食物，如人造奶油、起酥油等。 同时，要多注意增加孩子的运动量，可以让孩子学习一项体育技能，如篮球、羽毛球、乒乓球等；也可以带孩子参加慢跑、快走、登山、骑行等活动。每天和孩子坚持运动30分钟以上，就能达到很好的控制体重的目的。
2、其次，要纠正孩子不良的体态 很多孩子肥胖并不是因为吃得太多，而是因为身体姿势不正确，长期低头看书、玩手机，走路时含胸驼背都会造成肌肉力量不足以及颈椎问题。从而影响肠胃功能，导致消化不好，出现体重增加的情况。父母一定要帮助孩子纠正不正确的体态，引导孩子抬头、挺胸、直腰走步。
3、最后，要注意孩子的日常作息 要培养孩子早睡早起的好习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间，让孩子在睡前尽量远离手机、电脑等电子产品，避免孩子在看电视或者玩电脑的时候产生饥饿感，从而导致在睡觉的时候出现“啃手指甲”、“磨牙”等情况。