儿童如何补钙铁锌？
1. 维生素D是钙最好的朋友，它能够促进钙的吸收和利用。如果缺维生素D，那么补钙的效果就不好。在补钙的同时，还要注意补充维生素D。建议服用滴剂或胶囊制剂，直接补充，吸收率更高；注意晒太阳也能产生维生素D哦！
2. 补钙最好是在餐后半小时，因为胃酸分泌有助于钙的吸收。
3. 多喝牛奶、吃鸡蛋等富含钙质的食物，可以给宝宝补钙，此外多吃粗粮杂粮也有利于补钙。
4. 除了缺钙会引起抽筋外，身体缺水也会出现腿抽筋的情况，所以在补钙期间要注意多补充水分。
5. 适当运动可以促进骨骼生长，还能增强抵抗力，但要注意防止受伤。
6. 小宝宝可以用婴儿手指饼干来补钙，孩子爱吃味道好，家长也比较放心。 大一点的孩子可以适当吃些坚果、豆子等。 7. 对于已经缺乏某种营养元素的孩子，单靠食物补充是很难满足需要的，需要及时服用营养素补充剂。
8. 药物补钙要在医生指导下进行，不要盲目给药，以免出现不良反应。对孕妇来说，应注意避免使用肾毒性药物，哺乳期妇女要避免使用影响哺乳的药物。
9. 人体通过皮肤、呼吸道等途径摄入的钙只有约30%能被人体吸收，而通过口服摄入的钙经消化道上皮细胞吸收到体内的也只有约30%能够被利用。补钙应从多吃含钙量高的食物入手。