夏季儿童喝什么汤？
夏天到了，小孩经常哭闹不止、睡不踏实，可能是缺乏这些微量元素！ 夏季是宝宝生长发育的“黄金期”，也是宝宝缺钙的高发季，如果不及时补钙，会出现佝偻病（软骨病）、发育迟缓、免疫力低下、易惊、夜啼、出汗多、枕秃等不适。 所以家长们要及时给宝宝补钙哦~ 不过说起补钙，很多宝妈都觉得钙片才是补钙的好帮手，其实啊，天然食材中蕴含丰富的钙质，而且更好吸收！ 今天给大家推荐的这款汤——番茄白玉菇豆腐汤便是一款营养美味且富含矿物质的靓汤，适合8个月以上宝宝食用。 这道汤品含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等多种矿物质，可以帮助宝宝促进发育、增强体质，对宝宝的眼睛和头发的生长也很有好处。
【食材】 豆腐150g，白玉菇75g，番茄2个（约200g） 【做法】 1、将番茄表面打十字花刀，放入锅中，加入适量清水煮开，再浸泡一下，撕去外皮，切成块；
2、将洗净的白玉菇切段，豆腐切成小块；
3、起锅烧油，放入番茄炒出汁，再加入适量清水、白玉菇一起煮开，最后加入豆腐块，煮熟即可。 如果宝宝对颗粒较大的食物比较难以下咽，可以将豆腐打成豆腐脑的状，更易消化哦~
除了钙之外，锌也是影响宝宝生长发育的重要微量元素之一。如果宝宝缺锌，会出现食欲减退、挑食厌食的情况，严重时还会引起异食癖。所以补锌工作是必不可少的。 含锌较高的食材有很多，其中海产品含锌量丰富且易于人体吸收，家长可以每周给宝宝做一次海鲜食补。
【食材】 鲜虾5只，胡萝卜半根，土豆半个，婴儿酱油、淀粉各适量 【做法】 1、鲜虾去掉头部，剥掉壳，保留虾仁最外面的那层薄膜，用淀粉抓匀腌制片刻；
2、锅中放水，倒入虾仁、胡萝卜丁和土豆丁，大火煮开后小火焖熟；
3、最后调入适量的婴儿酱油提味，即可喂给宝宝吃了。
除了上述两种元素外，维生素D也是很重要的微量元素，它能够调节体内的钙、磷代谢，帮助宝宝吸收钙质，预防骨质疏松的发生。
对于人体而言，维生素D的来源主要是通过日照肌肤自行合成，其次就是从食物中摄取。在补充剂给娃补钙的同时，也别忘了让娃多多晒太阳呀！