11岁儿童补钙哪种好？
现在市场上的儿童钙片种类很多，家长选择起来比较盲目，不知道什么样的钙片才适合孩子服用。其实，在选择给孩子吃哪种钙片时，需要考虑的因素有很多，如年龄、性别、体质、微量元素含量等。而最关键的在于孩子的口味喜好，如果孩子不喜欢这种味道，再怎么好的钙片，孩子也是不会吃的。 为了便于孩子服用，建议家长们可以选择颗粒的钙剂，这样颗粒大小适宜，方便冲服；或者选用液体形式的钙剂，口感比较好，孩子更容易接受。
同时，在给孩子补钙的时候，家长要掌握好方法，否则可能适得其反。例如晚上睡前补钙，能更好吸收；多吃含钙食物，也能有效补充身体所需，还能省钱。 下面，就给大家详细介绍关于“11岁儿童补钙哪种好”的相关内容，仅供参考。
一、儿童补钙吃什么好？
1、牛奶 想要通过饮食来为孩子补钙，首先就应该从含钙量丰富的食物下手。而奶制品正是含钙量丰富的理想来源之一，尤其是脱脂奶及酸奶，钙含量更是丰富。 而且让孩子喝足够的奶制品，还可以为体内提供充足的钙质来源，促进骨骼与牙齿的生长发育。
2、豆制品 除了高钙的奶制品外，一些高钙量的豆制品也可以适当给孩子多吃点。其中，豆腐、豆浆都是不错的选择。
3、坚果类 坚果中富含蛋白质和矿物质，同时也是钙的良好来源。孩子在加餐时间，可以吃点核桃、腰果、杏仁等，不仅可以补钙，还能补充营养。不过，需要注意的是，坚果的量要控制好，以免吃太多引起消化不良。
4、绿叶菜 要想通过饮食来为孩子补钙，除了以上三类食物以外，父母还要鼓励孩子多吃一些富含钙的蔬菜。其中，绿色蔬菜中的钙含量更是不能忽略，像菠菜、西兰花、韭菜等，都是含钙量极为丰富的蔬菜。
二、怎样判断小孩是否缺钙？ 一般来说，可以通过观察孩子的症状来判断，孩子若出现下列情况，很有可能就是缺乏维生素D或钙的表现。
1、情绪易波动 比如经常因为一点小事生气、哭闹，或者是在白天总是睡觉，在夜晚变得特别兴奋，难以入睡。
2、抵抗力差 总是生病，且病情比较严重，或者是出现肠胃功能紊乱等情况。
3、生长缓慢 孩子的身高比同年龄段的孩子要矮小许多，体重也不达标。
4、睡眠不好 容易惊醒，或者在睡觉时出现磨牙、惊悸等症状。 除了观察孩子的症状以外，还可以通过实验室检查的方式，来判断孩子是否缺钙。 如果孩子被确诊为缺钙，要及时补充，以免产生更多不良后果。
三、小儿补钙怎么补得快？
1、多摄取富含钙的食物 其实想通过饮食来帮助孩子补钙，是非常简单的事情，只要在日常生活中，多让孩子进食富含钙的食物即可。
2、适量摄入糖类食物 除了要吃富含钙的食物之外，也要注意适量摄入含糖类食物，比如碳水化合物等，这些都可以为机体提供热量，同时刺激激素分泌，帮助钙的吸收。
3、注意摄入富含磷元素的食物 要让孩子获得充足的钙营养，除了要摄入适量的含钙食物外，还要适量进食富含磷元素的食物，比如粗粮、胡萝卜、水果、豆类等。
四、哪些情况下需要及时补钙？ 1、厌食、偏食导致钙摄取不足 孩子如果存在着偏食、厌食的情况，可能会导致身体内营养素摄取不足，特别是钙元素，一旦缺少，要及时给予补充。
2、过量食用零食 现在很多孩子都有吃零食的习惯，尤其喜欢在夜间吃宵夜。然而，多数的零食都属于高糖、高脂的类型，如果过度食用，会影响孩子正常的三餐，导致营养摄入不均衡。
夜间空腹状态下的食欲旺盛，会诱发胃肠蠕动加快，影响孩子的睡眠质量。如果已经发现孩子有上述问题，一定要及时处理，可先改变饮食习惯，停止宵夜，然后适量增加含钙食物的摄入。