喝热柠檬水有什么作用？
1、祛痰 喉咙中有痰，不吐出来就难受，这个时候不妨喝上一大杯热柠檬水，因为其中的酸碱性成分可刺激粘膜，使其迅速消除水肿，起到祛痰的作用；而且其中富含的维生素还可以帮助身体清除多余自由基，有抗氧化功效，可以减轻自由基对呼吸道侵袭所带来的伤害，保护呼吸系统。
2、美白抗衰老 我们皮肤变得暗沉，出现皱纹和色斑，其实都是氧化引起的，而热柠檬水中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够帮助我们有效清除体内的自由基，起到延缓衰老，美白肌肤的功效，尤其是女性朋友，不妨每天喝一杯，美容养颜，让衰老来得慢一些！
3、防治高血压 有研究发现，热柠檬水能够抑制体内凝血酶的活性，从而起到防止血液凝固，预防血栓的形成，另外对于已经形成的血栓也能起到一定的溶解效果，因此对于高血压，动脉硬化等病症有很好的疗效。
4、健胃消食 对于消化不良的人，可以适当喝一点热柠檬水，由于其中含有丰富的果胶成分，能够帮助润滑肠道，增加胃肠蠕动，有清肠通便的功效，如果饭后感觉胃肠道胀气明显，也可尝试饮用，有助于消化，减少胃胀的发生。
5、祛除湿气 湿气重的人，往往会出现四肢沉重、全身乏力、头痛、疲倦、失眠、心烦气躁等情况，如果你也有此类困扰，不妨适当喝点热柠檬水，因为其中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，调节体内的水分平衡，祛除体内湿气。
1、预防肾结石。肾结石大多数由草酸钙结晶构成，经常喝点柠檬水，有助于溶解钙的成分，达到预防肾结石的目的。每天喝上约450毫升，对于已经出现结石的情况也具有一定的溶解效果。
2、美白肌肤，淡化斑点。柠檬含有抑制皮肤色素沉着的柠檬烯，常喝柠檬水有助于美白肌肤。另外，柠檬酸能促进皮肤中胶原蛋白的合成，也就间接地改善了皮肤状态。
3、防寒保暖。相比凉水，喝些热水，对于胃部的刺激会更小，而且还有一定的保暖作用。一般建议水温在50~60摄氏度左右。
4、生理性腹泻的人可适当喝一点。人体肠道内的双歧杆菌，在pH值为5～6的酸性环境内可大量繁殖，而柠檬水接近弱酸性，因此，像某些人由于肠道菌群失衡造成的经常大便次数多但量很少的情况，可以每天喝点热水。
5、缓解咽炎。热柠檬水能刺激口腔、喉部毛细血管收缩，从而达到消除炎症、缓解疼痛的作用。
6、缓解消化不良。热柠檬水有一定的舒缓肠胃功能，能刺激胃液分泌，从而改善消化不良等症状。胃功能弱者、老人可以在饭后喝一杯。
7、助消化、解油腻。柠檬味酸，有助于消化，吃完高脂肪、高蛋白的食物后，喝点热柠檬水，能缓解不适。
8、缓解疲劳。柠檬具有香味治疗的效果，能起到提神、静心、安心等作用，喝点热水，能缓解疲劳感等。
