b维生素功效与作用是什么意思？
B族维生素的作用如下： 1，参与能量的制造过程：人体所需能量主要是由糖类（淀粉）通过酶的催化产生的，而B族的维生素能够直接或者间接参与这个过程中，这样就能起到提供能量的作用了。所以，当你身体缺乏B族的维生素的时候，你会感觉到浑身乏力、没精神、懒洋洋的，因为能量制造不完全嘛！
2，促进消化液的分泌：我们吃的食物需要分解成小分子才能被人体吸收利用，这个过程是由各种消化酶来完成的，其中有一些是需要有B族的维生素参与的，它们能够直接或是间接参与这些酶的合成活动，从而起到促进消化液分泌的作用，帮助胃肠蠕动加快，让胃排空速度变快，起到助消化的功效。
3，维护神经系统正常功能：相信你不难发现，当你的身体缺乏B族的维生素时，你的情绪会变差，会变得暴躁、烦闷，这是因为神经系统的传导受到影响，大脑传递的信息出现了障碍导致的，其实这时候你要补充的是维生素B6、B9（叶酸）和B12。 还有抗衰老、美化肌肤、改善发质和指甲生长等等作用呢！
人体的生命活动离不开维生素，b族维生素是所有维生素中必不可少的种类之一，其由8种不同的维生素组成，这8种的维生素都参与各种辅酶的合成与代谢，b族维生素功效与作用是十分明显的。
b族维生素功效与作用之一是可促进大脑的发育以及神经营养，这8种不同的维生素，能够合成不同的辅酶，促进大脑的发育，其对于细胞与神经的生理功能有着一定的调理作用，经常服用可起到安神补脑的作用。
b族维生素功效与作用之二是保护视力，常听说吃猪肝可保护视力，其实，经常服用b族维生素也可对视力起到一定的保护作用，其可有效预防脂溢性皮炎等眼部疾病。除此以外，b族维生素还可有效预防唇炎、口角炎等疾病，使其对身体发生疾病抵抗力得到一定的提高。
b族维生素功效与作用之三是可促进消化系统的健康，饮食中如果缺乏了一定的维生素B2，可导致该元素代谢受到影响，其对该元素的代谢有重要的作用，该元素缺乏时，有可能导致肠功能发生紊乱，或者导致神经功能受损。
