红牛有提神的作用吗？
红牛是一种功能饮料，含有咖啡因，每罐含量高达100mg以上（相当于5杯咖啡），对中枢神经系统有兴奋作用。 什么是中枢神经系统呢？
简单来说就是大脑和脊椎之间的神经组织，它负责传递信息、调节身体机能等。而咖啡因就是这个系统的兴奋剂，经常被称为天然安眠药。 这种兴奋作用会导致轻度失眠患者睡眠质量更差，但是不改变睡眠时长；对于重度失眠患者来说，虽然也能够起到一定的助眠效果，但是存在明显的依赖性以及耐受性，剂量增加效果强化，时间延长不良反应明显。并且由于人体对咖啡因的代谢速度不同，体质差异导致效应存在显著差别。
所以，如果日常睡眠时间充足，只是偶尔犯困，喝一杯红牛确实可以振奋精神，提高工作效率。 但是如果是长期睡眠不足或者属于重度的失眠患者，还是建议不要依赖红牛来“提神”了！ 毕竟红牛的配方中含有咖啡因，还有苯乙胺、丙胺和醇，这些成分都属于神经药物的范畴，对人体会产生副作用。尤其是青少年和孕妇，更是不建议饮用。
如果因为环境压力导致的频繁熬夜，可以尝试通过规律作息来进行调整，在白天补觉进行补偿，减少夜猫子时间。同时，白天多运动也可以帮助改善夜间睡眠。如果上述方法都无法让你摆脱反复熬夜的困境，就可以考虑在必要时服用药物帮忙。目前，国内仅有短效助眠剂佐匹克隆和对苯二氮卓类（安定类药物）被国家药监局批准用于短期改善睡眠。需要提醒的是，此类药物通常应用于急性短暂的睡眠质量欠佳，若长期服用可能会产生药物依赖。在使用时最好能够在医生指导下进行，切勿私自滥用。 另外，有一些人把红牛当成了一种饮料随意饮用，这种做法也是不可取的。红牛中含有激素和黄嘌呤，过量摄取可能对内分泌系统产生影响，还可能会出现腹泻、恶心等胃肠道不适，以及焦虑、烦躁、失眠等心理方面的不良反应。