怀孕8个月要多吃什么?

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我八个月的时候吃很多水果,比如苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、桃子等等很多的,一天至少一个水果;还喝牛奶、酸奶,吃一些坚果如核桃、腰果等;

每天一个鸡蛋,两到三个核桃,一些饼干之类的小零食,偶尔会吃些冰淇淋,但不多就一两块,因为害怕拉肚子影响宝宝(我的小烦恼就是一直拉肚子,吃了好多药都不管用,特别担心影响了宝宝),平时也就吃点饼干、面包之类的,米饭吃的也比较少,因为肚子比较大,吃饭比较费劲,经常吃着饭就饿了。

我每天自己走路去上班,大概走一个小时左右,对宝宝很好的,平时也散散步。 因为孕晚期胃不舒服,总是胀气,吃一点就感觉很饱了因此吃的比较少,不过为了宝宝好我还是很坚持每天早上喝一杯脱脂纯牛奶,两个鸡蛋黄,几颗核桃,一块全麦饼干的,中午和晚上根据情况会有所不同,一般下午加餐我会吃些水果或者少量饼干。 晚餐会和老公一起吃火锅,他把我爱吃的一一放在我面前,我也吃得乐呵呵的,心情比较好而且睡眠也会比较好。

睡前我会吃些核桃或者杏仁补充能量,然后带着期待进入梦乡,希望我的孩子可以健康出生!

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怀孕8个月孕妇应多食钙质、铁质以及动物性蛋白,在日常三餐中应多安排一些含钙和蛋白质较丰富的食物,如肉、禽、鱼、蛋、奶、豆类以及骨头汤等。

动物肝脏中含铁很多,也可经常安排食用,新鲜的蔬菜中也有一定的铁质和钙质,应多吃绿叶蔬菜,特别是黄绿蔬菜,吸收的钙和铁虽然量少但总比不吃要好。孕妈妈要增加钙的摄入量,可以多喝牛奶和豆类,多休息,保持愉悦的心情。

怀孕8个月是孕妇水肿的常见时期,所以要少吃盐腌的食物和高度咸味的食品,每天吃盐最多不要超过10克。食盐多了后体内钠含量高会保持水分,加重水肿症状。如果出现下肢和面部有凹陷性水肿,应该去医院检查确诊是生理性的还是病理性的。在休息的时候最好抬高下肢,可以促进血液回流,减轻水肿的症状。

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