产后3个月腰疼怎么办？
我生完孩子第四天夜里开始腰疼，直不起来，躺下去起来都困难，那种疼痛是刺骨里带着钝痛，晚上疼得睡不着觉，白天稍微好些，但是不能提重物，也不能干太久，干一段时间就腰疼加重，马上去医院看，医生说我是月子病，腰疼是分娩时腰部受寒气，又加上坐月子期间没有注意保暖导致的！ 然后给我拿了一点药，让我回家热敷，按摩，但是我用了效果并不明显，还是天天疼痛，直到42天去医院检查的时候，医生说我有可能腰肌劳损了，让回去注意休息，不要干累活，并给我开了一堆中药熬着喝，让我试试，说实在不行就做一做理疗。
但是这一喝就是两个月啊，每天熬药，喝药，盼头就是早上起来不疼，结果白期待了，该疼还是疼。 终于受不了了，去了医院，检查完医生说是生育性腰肌劳损，叫我回去注意休息，不要再抱着宝宝使劲，也不要长期呆在家里，应该出去走动一下，活动一下筋骨，也许会有帮助。
听了医生的，我每天尽量让宝宝多清醒时间，我陪着她玩，带她到处走，有时候也抱起她站起来，让她坐我的肩膀上，给自己按摩腰部（宝宝两个月了）。
就这样，我好像真的好了，至少晚上不再疼得睡不着了，大概过了有半个月吧，感觉腰部力量恢复了，我高兴极了，终于可以好好睡觉了，不再害怕夜晚的来临。
其实，腰疼并不可怕，可怕的是你因此而抑郁，而难过，让自己心情变差，其实，只要注意休息，避免过度劳累，做一些适当的运动，加强局部肌肉的锻炼，注意保暖，不要让风寒入侵，及时补充身体所需要的营养物质，我相信，腰疼一定会离你而去的！加油！