吃鱼肝油有什么副作用？
首先，我们要知道鱼肝油是什么。 鱼肝油是由海鱼肝脏中提取的一种油脂，含有丰富的不饱和脂肪酸和天然维生素A、D等营养成分。 其中，维生素a是构成视觉细胞内感光物质的核心成分，具有维持正常视力功能的作用； 维生素d的主要生理功能之一就是调节钙、磷代谢，促使钙、磷吸收，进而起到强壮骨骼、预防骨质疏松的作用。 适当吃点鱼肝油对于人体好处多多。 但是！鱼肝油并非人类必需营养素，也就是人体不能自己合成，必须从外界摄入。如果摄取过量，就会出现不良反应。 根据《中国居民膳食指南》建议，每周吃两次鱼肝油即可达到补充维生素ad的目的。 如果每天服用过量（大于2粒），则有可能导致中毒！！！主要表现为急性中毒症状，如口干、口腔溃疡、恶心呕吐、腹泻腹痛、头痛、烦躁、易激怒、睡眠障碍等。
我们在日常食用富含钙、磷食物的同时，补充适量的维生素d就能满足身体所需了，无须额外补充鱼肝油。因为人体内维生素d2能够经肠道细菌转化为活性形式，也就是说先经过微生物转化，再发挥生理作用。 如果本身患有高尿钙症、慢性肾衰竭等疾病，体内维生素d活性形式含量较高，如果再盲目大量吃含维生素d的鱼肝油，反而会加剧病情。
鱼肝油要吃得适量，不可多食。一般来说，婴幼儿每日服1次，成人每日服2次，每次服1丸（100μg/片），饭后服用。连续服用时间不超过3个月。孕妇如在孕期服用，也应遵医嘱，严格控制剂量。 对鱼或海鲜过敏的人，可能对本品过敏，应谨慎使用。 注意！！！
由于维生素a和维生素d都是脂溶性的维生素，且参与人体的脂溶代谢，所以摄入过多的时候，不容易排出体外，容易蓄积中毒。不建议一次性吃太多，或者长期大剂量食用！