d3吃多了有副作用吗？
D3又称维生素D，是一种脂溶性的维生素。目前发现的维生素D有两种：VD1和VD2，其中VD1又称为胆钙化醇，而VD2又称为麦角钙化醇。 VD1和VD2的主要生理功能是都具有很强的作用于钙、磷代谢的作用。 因此当人体出现维生素D不足的时候，就会影响钙的吸收，严重时还会出现佝偻病或骨质疏松。
在自然界中，除太阳外，动物肝脏和蛋黄等也含有少量的VD1与VD2，但是植物性食物当中并没有这种维生素，因此通过饮食很难获得足够的VD1与VD2。 由于紫外线能够诱发癌变，所以人类一直采取避光措施，以防止紫外线辐射过多引起皮肤病变。同时随着工业化进程的加快，人类生活的环境不断遭到破坏，空气中吸入性粉尘增多，也可能产生呼吸道刺激，引发不良反应。目前市面上出售的维生素D品种很多，如果不注意服用方法，也会造成一定不良影响。 首先来说说最普通的维生素D制剂——鱼肝油。鱼肝油的主要成分是维生素A和D，常用来防治夜盲症、干眼症以及小儿佝偻病等。因为维生素A对眼睛的好处众多，因此也有“护眼小卫士”之称。不过需要注意的是，虽然鱼肝油的维生素D含量很高，每日服用适量(根据年龄而定)可以补充身体需要的维生素D，但是如果过量摄入，则有可能导致中毒。 因此我们在使用鱼肝油时，一定要按照规定的剂量服用，切不可贪图功效而多吃，否则可能会适得其反。 再来看看大家熟悉的维生素D胶囊。一般维生素D胶囊含500μg/粒，如果每次服用一粒的话，一天仅需服用一次即可。但是如果有特殊需求，比如冬季需要补钙，则可每天服用一粒，连续服用一个月左右。 值得注意的是，服用维生素D胶囊期间，尤其是患有肠道炎症的患者，应尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。
此外还有液体维生素D。对于婴幼儿来说，妈妈可以通过给婴儿喂服液体维生素D制剂方式，来预防宝宝缺钙。但是对于孕妇来说，就不建议通过服用液体维生素D的方式补 D，以免对胎儿造成不良影响。 除了上述几种常见的维生素D制剂以外，近年来又有新的制剂上市，例如复方维生素D滴剂。该药由维生素D和维生素A组成，每次1~2粒，每日1次，适用于预防维生素D及维生素A缺乏引起的各种疾病。 如果按推荐剂量服用，一般情况下不会出现不良反应。但如过量服用，可能引起急性中毒。