牙印一个月了怎么消除？
牙齿的咬合关系有问题，可能是一颗牙齿倾斜或者两颗牙齿咬合时没有形成良好的覆颌（覆盖）关系，导致出现牙印儿的情况； 也有可能就是睡觉时喜欢咬牙，然后出现了牙印！
如果是第一种情况引起的，则需要先请专业的牙医诊断，看是否是牙齿倾斜或者咬合不良的原因，如果是需要及时矫正。如果只是习惯问题，在牙印儿的局部可以抹一些清凉的东西，如牙膏、冰糕等，慢慢就会恢复。 如果不是上述原因，而是习惯性夜间磨牙，除了涂抹一些清凉的东西外，还可以试试其他的方法来改善：
1. 睡前放松，不要让自己过于兴奋
2. 养成正确的睡眠姿势，避免俯卧，最好仰卧
3. 调整饮食结构，注意补充营养，尽量少吃不易消化的食物
4. 多吃含钙丰富的食物，补充钙质，增强骨骼的坚硬度
5. 对容易磨牙的食物进行控制，例如豆类、玉米、坚果等，可以减少过敏原刺激而预防磨牙
6. 口腔卫生要注意，好好刷牙
咬痕其实就是爱咬人造成的，如果你的脖子上有很多咬痕，说明你的脖子给人当减压器的频率太高了。其实咬痕不严重的话可以不用治疗，过几天就会消退，这里介绍几种去除咬痕的方法。
咬痕的形成
咬痕在中医看来多是因为身体有“热气”导致，也就是人们所说上火了，有“火”就容易通过气血的作用散布到全身，影响皮肤的正常新陈代谢，形成咬痕、紫癍等。
咬痕的治疗
要治疗咬痕就要从“根”上着手，就是调理肝肾的作用，疏泄肝火和补益肾水，这样阴阳调和，咬痕也会慢慢消除，平时的饮食可以多吃枸杞、百合、莲子、木耳、猕猴桃等滋阴食物。
咬痕的正确护理
咬痕不是特别严重的，不用治疗，过几天会自己消退，洗澡的时候可以热敷，加快血液循环，促进新陈代谢，有利于咬痕的消退。
咬痕不能涂紫药水
紫药水也就是丁亚汞，外涂腐蚀剂，对皮肤有刺激性，容易引起皮炎，一般用于比较干净，没有渗出液的伤口，绝对不能涂在有炎症的患处。
