牙印一个月了怎么消除？
牙齿的咬合关系有问题，可能是一颗牙齿倾斜或者两颗牙齿咬合时没有形成良好的覆颌（覆盖）关系，导致出现牙印儿的情况； 也有可能就是睡觉时喜欢咬牙，然后出现了牙印！
如果是第一种情况引起的，则需要先请专业的牙医诊断，看是否是牙齿倾斜或者咬合不良的原因，如果是需要及时矫正。如果只是习惯问题，在牙印儿的局部可以抹一些清凉的东西，如牙膏、冰糕等，慢慢就会恢复。 如果不是上述原因，而是习惯性夜间磨牙，除了涂抹一些清凉的东西外，还可以试试其他的方法来改善：
1. 睡前放松，不要让自己过于兴奋
2. 养成正确的睡眠姿势，避免俯卧，最好仰卧
3. 调整饮食结构，注意补充营养，尽量少吃不易消化的食物
4. 多吃含钙丰富的食物，补充钙质，增强骨骼的坚硬度
5. 对容易磨牙的食物进行控制，例如豆类、玉米、坚果等，可以减少过敏原刺激而预防磨牙
6. 口腔卫生要注意，好好刷牙