怀孕五个月可以吃什么？
孕中期（13-27周）这个阶段正是胎儿发育的关键期，也是孕妇胃口改善的时候，此时多吃富含营养的食物很有必要。 首先，保证优质蛋白的摄入。孕中期孕妇蛋白质的摄入量应比孕前增加25%左右，因为宝宝正在迅速成长、发育，需要大量的蛋白质来形成新的组织和修补受损的组织。 含蛋白质丰富的食物有：鱼肉、禽肉、鸡蛋、乳制品等。大豆也含有丰富的蛋白质，适量吃些豆制品也不错。
其次，补充充足的维生素。孕中期是胎宝宝生长发育最旺盛的时期，准妈妈需要供应丰富的营养成分给他。而维生素就是其中非常重要的一种营养素。 建议孕中期每天摄入100g左右的新鲜蔬菜，保证维生素的吸收。
适当摄入水果也可以补充维生素，特别是叶酸、维生素B族以及铁元素等。 但需要提醒你的是，水果中含有大量糖分，进食时要有所节制，以免加重糖尿病的症状。
最后，合理摄入粗粮、杂粮。随着宝宝的长大，需要的营养物质也越来越高，单纯依靠每日三餐的营养很难满足身体的需求。可以在一日三餐的基础上，适当添加两餐，比如吃点粗粮，如窝头、全麦面包等；或是吃些坚果，如核桃、腰果等，以此来补充营养。 但是需要注意，这个时期肠道蠕动加快，容易出现便秘的情况，所以最好避免难消化食物引起的肠胃不适。