怀孕第一个月应多吃什么？
孕早期（1～3个月） 此时胎儿各器官发育尚未成熟，孕妇饮食应注意营养全面、均衡，忌偏食。特别是怀孕早期有早孕反应的孕妇更应该注意饮食的科学安排，以此保证孕期各项营养的均衡补充。 1.蛋白质是生命的物质基础，妊娠期间需要明显增加蛋白质的摄入，以每天摄入90g为宜； 2.脂肪不仅供给能量，同时也是脂溶性维生素的重要来源，应适量摄取含必需脂肪酸的食物，如植物油、海产品等；
3.碳水化合物主要是提供葡萄糖供能，应多进食粗粮及豆类食品，以保证能量的供应和胎儿大脑发育所需的营养素——磷脂的来源。但含糖高的食物要适量吃，以免患糖尿病。 4.钙、铁、锌等微量元素对于胚胎期重要的神经传导通路（如脑–脊液通路）、血管系统的发育具有重要作用，孕妇应注意这些食物的吸收利用，比如牛奶、鸡蛋、海带、黑豆、菠菜、动物内脏等。
孕早期由于体内激素水平变化明显，常导致孕妇出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，这时应注意少量多餐，注意食物的色香味，尽量选择能刺激孕妇食欲的食物进食并注意少食多餐的原则。还可适当吃些富含膳食纤维的食物，以减少过早出现便秘的可能性。