吃黑芝麻有什么作用？
1、补钙 很多人都知道，芝麻含有大量的钙元素，如果适当食用的话，对于补充身体的钙质是有很好的效果的，尤其是正在生长发育的儿童和青少年，更应当多吃含有钙元素的食物，比如黑芝麻、豆制品等，这样才能更好预防缺钙。
2、美容养颜 女人都想要拥有一个好的皮肤，而经常吃些黑芝麻则能够起到很好的滋润皮肤的作用，因为黑芝麻中含有很丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，减缓细胞的衰老速度，从而更好地滋润皮肤，达到美容养颜的效果。
3、补肾益气 中医理论中，认为肾是人体先天之本，而气又是人体生命活动的重要动力，如果肾气旺盛了，身体才会更加健康。日常养肾也是至关重要的，而多吃黑芝麻则是不错的选择，因为在黑芝麻中含有大量的人体所需的营养物质，特别是微量元素铁和锌，这些都对肾脏有不错的滋养效果。
4、延缓衰老 人体随着年龄的增长，机体各项机能逐渐下降，而黑色素细胞在皮肤中的数量也会有所减少，这样一来就极易出现白发的情况。如果在日常生活中多吃黑芝麻，就能够有效延缓这个过程，甚至能够令头发恢复乌黑亮泽。