怀孕六个月能吃牛排吗？
可以吃，但是不建议多吃。 国外有研究称，在孕期适量摄入富含优质蛋白的食物，有利于胎儿发育，还有出生后宝宝体格、智力指标的提升。而富含优质蛋白食物中，肉类是重要来源之一[1]。 所以孕妇吃些瘦肉（除猪肉外，如牛肉、羊肉、鸡肉等），除了供给自身和胎儿需要，还可以提供哺乳期的营养储备，可谓一举两得。 不过，孕期摄入过多蛋白质，同样有害无益。首先，过多的蛋白质摄入会产生有害物质，刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐等症状；其次，过多的蛋白质摄入还会加重肾脏负担，对胎盘造成不良影响。所以并不是吃得越多就越好。 一般来说，孕早期无需特别增加蛋白质的摄入，正常饮食即可。从孕中期开始，每天可以适当多吃1～2颗鸡蛋，或者喝250ml牛奶，再加上50g左右肉类食物（如果是鱼类的话，大约相当于6片鱼片）就可以了。
当然，这里说的只是适宜摄入量，并不表示非要达到这个量才能满足需求。比如孕妈本身食欲不佳，通过少食多餐的方式，保证每天总的摄入量达到上述标准也没有问题。
值得注意的是，由于孕妈体内酶的活性改变，肠道内细菌群落会随之变化，进而导致维生素B族吸收能力下降。如果妊娠反应严重，影响进食，那更加需要注意补充B族维生素，可以通过口服营养素制剂、多吃粗粮等方式来摄取。 至于题主提到的牛排，属于动物性蛋白质，含有较多的优质蛋白，同时脂肪酸含量也较高，如果对海鲜等有不良反应，可以考虑食用牛排。不过，建议不要大量、单次服用，可以少量多次进食。