怀孕8个月喝什么汤?

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1、莲藕排骨汤 孕期喝藕汤是非常好的,因为藕中含有大量的淀粉、蛋白质,以及钙、磷等微量元素,另外还含有胡萝卜素和多种维生素,对胎儿的生长发育有很大的好处;而排骨中含有丰富的钙质,孕晚期是胎儿骨骼形成的关键期,适量的喝点排骨汤,有利于补充钙质。

2、豆腐鱼头汤 孕期经常觉得烦躁、易怒,可能是缺钙引起的,可以适量地吃一些豆腐,它含有丰富的钙质;另外,头鱼头中的蛋白质含量很高,而且易于消化,是补脑益智的良好食物,对宝宝的大脑发育有很好的作用。

3、胡萝卜藕节汤 莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维,可以降低血脂浓度,促进肠道蠕动,预防孕期便秘;而胡萝卜中富含维生素和矿物质,特别是胡萝卜素含量极高,是补充维生素最好的食物之一,用莲藕搭配胡萝卜一起炖汤,可以促进营养吸收,孕晚期适当吃点胡萝卜藕节汤,有益母补血的功效。

4、花生大枣汤 大枣具有健脾补气、养血安神的作用,而花生则含有人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸,二者搭配一起煮汤,有助于改善脾胃虚弱、气血不足的情况,准妈妈孕期常受失眠困扰,也可以适当的喝点花生大枣汤来改善。

5、鸡蛋红枣汤 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂,还有钙、铁等元素,孕妇适当吃些鸡蛋,可以满足胚胎的发育需求;而红枣则是补气养血的好食材,用鸡蛋搭配红枣煮汤,能够补中益气,缓解孕期气虚乏力的情况。

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孕期可以多吃点排骨,乌鸡之类的肉来补充蛋白质,蔬菜可以吃些山药、冬瓜、藕等这些含铁丰富的食物; 也可以吃些水果来补充维生素及各种微量元素,如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等等…… 如果实在不知道吃什么好,可以直接买孕妇营养食谱来做着吃哦! 推荐下我自个儿用的营养食谱吧~ 这是我孕晚期时自己做的营养餐谱,荤素搭配得很均衡,做起来也简单快手,分享给各位孕妈借鉴哈~

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