怀孕7个月能吃巧克力吗?

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巧克力的主要成分是可可脂,能刺激胃肌肉收缩,产生舒适感。而且可可豆含有可以对抗抑郁症的物质。它富含镁元素(每1.5盎司含200毫克),这是人体所需的重要的矿物质。 美国密歇根大学的科学家发现,在巧克力中的一种可溶性蛋白质能够刺激脑内产生一种使人愉悦的化学物质。这种物质由5个氨基酸组成,被称为“开心荷尔蒙”。

虽然吃巧克力对于孕妇来说是有一定的好处的,但是也要适量。因为巧克力热量较高,吃多了会发胖;另外,巧克力中含有使人体内维生素B群消耗严重的可可碱和咖啡因,因此孕妇摄入过多会造成身体机能受损及导致胎儿畸形的可能!所以建议孕期适当吃点即可! 至于孕妇到底能不能吃巧克力呢?其实,巧克力的成分并不复杂,其中的可可碱与咖啡因含量都很低,并且巧克力中还含有丰富的矿物质、叶酸等营养素,少量食用对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。 但值得注意的是,孕期的饮食一定要科学合理,不能过量或偏食。比如巧克力中的蛋白质含量很低,属于植物蛋白,几乎起不到补充作用;而脂肪含量高,其中饱和脂肪酸的含量也比较高,这对妊娠高血压疾病有一定的诱发作用,所以孕妇不宜多吃。有的巧克力为了追求口感,还会添加很多香精或代可可脂,而这些添加剂的安全性都无法确定,因此,孕妇应尽可能选择纯巧克力食用。

根据《中国居民膳食指南》的建议:每天摄入糖不应超过50g,最好控制在25g以下。 而一块普通巧克力约等于4g糖分,也就是说一天只能吃半块左右的巧克力。如果孕妈妈真的很想吃,就少吃一点吧~ 不过要注意巧克力的品牌哦,像费列罗、德芙这些品牌的巧克力都是代可可脂巧克力,要慎重考虑啊!

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巧克力的味道是让人愉悦的,但是吃甜食多了,也会让孕妇血糖升高,影响胎儿发育。所以孕期适当吃一些是可以的,但一定不要多吃哦~ 而且孕晚期容易便秘,可以吃些含纤维多的食物,比如:粗粮、蔬菜等,还有香蕉、火龙果也有助于缓解。

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