一个月可以汗蒸几次？
其实，“蒸”的次数并没有严格的标准来规定，只要根据自身状态来决定就好啦！一般一周一次即可，如果汗蒸后没有什么不适的话就可以连续去两次~ 另外在汗蒸的时候，大家不要一直呆在里面不出来哦！最好在30分钟左右就出来休息一下，这样效果会更好呢～
1、促进血液循环 很多人都不知道汗蒸还可以起到帮助血液循环的作用吧？因为在汗蒸的过程中人体会排出大量汗水，这些汗水中除了体内多余的水分和盐分外还含有很多代谢废物。当这些有害物质被身体排除体外之后就会加快血液流动速度，从而让细胞得到更好地滋养，同时还能减少胆固醇等固体物质的沉积现象出现。因此经常进行汗蒸的话不仅可以有效改善手脚冰凉症状而且还能预防动脉硬化等问题产生呦~~
2、排毒养颜 汗蒸是一种非常有效的排毒方法之一了，因为它利用高温作用促使人体排汗，而在出汗的同时皮肤表层上的脏东西也会被带出体外！而且这种排毒方式不会给皮肤造成伤害也不会导致肌肤干燥缺水哟~~所以爱美的MM们不用担心会损害自身颜值的问题啦！
3、减肥瘦身 大家都知道运动可以消耗热量从而达到减肥目的嘛~~但是你知道吗？平时多去汗蒸房蒸一蒸同样可以达到这样的效果的喔！要知道出汗可是燃烧脂肪最直接也是最简单的方法之一了呢！如果你每天能在饭后半小时到一小时之间汗蒸一个小时左右的话那么就能消耗掉500千卡的热量！这么一算一天下来都能轻松瘦下两斤肉嘞！
4、缓解压力 现代人生活节奏快压力大，长期处于紧张焦虑的状态之中很容易导致内分泌失调甚至失眠症的发生等等这些问题都是不容忽视的哦！而通过定期进行汗蒸则可以很好地调节机体机能平衡进而达到消除疲劳舒缓压力的效果；除此之外由于汗蒸房里温度较高且湿度较低所以还具有一定的安神功效呐. 5、增强免疫力 在汗蒸的过程中人体的毛孔会被打开这样就能将体内的毒素垃圾排出体外同时还能够提高人体免疫力促进新陈代谢以及血液循环呢！再加上汗蒸时产生的静电效应也能起到一定的杀菌消毒作用，所以说常蒸汗蒸能帮助我们更好地抵御疾病入侵哦！ 如果大家有时间的话不妨每周都抽出一个小时左右的时间来进行汗蒸吧！相信坚持一段时间之后你们会发现自身的变化是非常可观的呢~~~