儿童补气吃什么食物好？
1)鹌鹑肉
鹌鹑肉的营养价值最高，鹌鹑肉不仅含有丰富的蛋白质，而且还有多种维生素和卵磷脂等营养素，对于体虚贫血、营养不良以及神经衰弱等疾病的患者有很好的滋补功效。孩子吃鹌鹑肉可以补充身体生长所需要的钙成分，提高孩子的骨骼发育。
2)黄鳝
黄鳝里面的营养成分非常丰盛，有大量的蛋白质和脂肪，以及钙磷铁和维生素b，另外黄鳝对于病后和身体虚弱的人有很好的滋补功效，孩子吃黄鳝可以补充身体的钙和蛋白质，对身体的生长发育有很重要的帮助。
3)胡桃肉
胡桃肉里面的营养成分非常的丰盛，包含蛋白质，钙磷铁和维生素e等，孩子吃胡桃肉不仅可以补充身体所需要的蛋白质，而且还可以滋补身体的肾脏，同时胡桃肉还有乌发的作用，对于头发早白的人有很好的帮助。另外胡桃肉还有健胃、补血和润肺的功能，孩子经常吃胡桃肉能增加身体的抵抗力，对于体虚便秘和肾虚咳嗽等都有一定的作用。
补气食物有哪些
1、米粥
粥类除了有米的味道以外，因为是煮沸了很长时间，所以有一种浓浓的香味，小时候母亲总是会熬一锅粥，煮粥时不要放大米，可以放些燕麦、花生、红枣和花生米等，不但营养很丰盛，而且也让人食欲大增。另外经常喝粥能够预防肥胖，因为粥类的食物很快就会消化，所以不会形成太多的脂肪累积，而且对肠胃健康也很有好处。
2、甜薯
甜薯的营养价值很高，里面富含有糖、蛋白质、胡萝卜素和脂肪等，孩子经常吃些甜薯不但不会发胖，而且身体还可以增加抵抗力，同时对于补气和补血都有很好的作用，很适合身体虚弱和贫血的人使用。
3、红薯
红薯又叫地瓜，其营养价值也很高，里面含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素和多种维生素，并且它的热量很低，特别适合那些爱美瘦身和需要补足营养的人来使用。另外红薯里面含有很多的纤维素，这是养生保健的专家一直都很推荐的一项食物，因为肠道里面如果缺乏纤维素就会导致便秘，而便秘很有可能会引发消化道癌症。