婴儿便秘吃什么蔬菜好？
小儿便秘是小儿最常见的一种消化道疾病，根据有关调查数据表明，大约有50%-60%的孩子，都会出现便秘症状，尤其1岁左右为高发期，家长一定要注意孩子饮食结构搭配，多吃些新鲜蔬菜水果，可以起到通便效果，那婴儿便秘吃什么蔬菜好呢？
婴儿便秘可食用下列食物
高纤维素食物：如脱脂乳、豆浆、猕猴桃、胡萝卜、芹菜、菠萝、水果、菠菜、地瓜、土豆、燕麦、木耳、莲藕、马蹄、海带、番薯等。
富含油脂类食物：如芝麻、核桃仁、花生、香蕉或水果，可促进肠蠕动，辅助治疗便秘；忌食巧克力、薯片、炸土豆片及火腿肠等。
酸奶：酸奶含乳酸菌，可抑制有害菌产生，增强胃肠消化功能，提高体内代谢机能，缩短排便时间。但需将酸奶稀释，1岁以内的婴儿最好喝一杯母乳，以助消化。
婴儿便秘适宜食物
1、富含水分的食物：如鲜榨果汁、白菜、黄瓜、芹菜、冬瓜、番茄、西瓜、粥食等，可润肠通便以治疗便秘；香蕉、梨、苹果、木瓜、蜂蜜、川贝母蒸梨等方法也不可忽略喔！
2、富含纤维素的蔬菜：如菠菜、油菜、青菜、荠菜、韭菜、芹菜、茼蒿、生姜、韭菜、胡萝卜、红萝卜、白萝卜、柚子、雪梨、橙子、苹果、柑橘类水果等。
婴儿便秘饮食禁忌
1、忌食冷饮：冬季严寒，有的妈妈会给婴儿喝一些凉的罐装果汁，吃冰袋和雪糕。婴儿吃冰镇食物后胃内温度降低，毛细血管收缩，上火、便秘。尤其不能吃雪糕，因为这会加重胃肠的负担，易引起腹泻。
2、忌食牛奶：有人以为牛奶中含有丰富的钙质，可以促进牙齿和骨骼生长，强健胃肠。其实不然，清早就给孩子喝了牛奶，喝了牛奶再喝蜂蜜水，等，这样会使牛奶中的钙与奶中的其他营养物质发生化学反应，形成乳钙，而使牛奶中钙质的变化，难以被婴儿吸收。并且要减少高蛋白质食物，如肉类和豆类食物的摄入量，因为这些食物中含有多量的纤维，会刺激结肠张力，拉长粪便，使粪便在肠道停留时间过长。
通过吃蔬菜和水果帮助通便，是最安全有效的方法。1岁以内的婴儿便秘了，可以多吃一些胡萝卜泥、芹菜泥、白菜泥、水果泥、红薯泥等食物。当然，母乳喂养或配方奶粉喂养的婴儿也应多喝一些白开水。宝宝在6个月后已经断奶，开始吃食物了，在吃饭的基础上还应多喝一些白开水。尤其是在天气干燥的冬季，多喝水更有助于保持宝宝皮肤水分，而不容易长湿疹。
以上食物即可用于治疗便秘，也能作为日常保健以预防便秘，妈妈们不妨多试试。当然除了这些以外，妈妈们还应当想方法来帮助宝宝养成良好的排便习惯及注意饮食规律，这样才是治本之道。