儿童喝酸奶能长高吗？
孩子想长高，多喝牛奶少喝饮料 相信每个家长都希望自己家的孩子长得高高大大的，为了这个目标，很多妈妈都会给孩子补充足够的营养物质。而奶制品就是含钙很高的食物，经常见到一些爸妈给自己孩子买各种乳饮品、酸奶。然而，并非浓度高的食物就一定能达到补钙的功效！ 根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入300毫克钙，孕妇则需摄入600毫克的钙。一般来说，通过食用母乳或者配方奶粉能达到这种需求量，但一旦过了婴儿期，再想通过饮食来获取足量的钙就很困难了。
在孩子生长发育阶段，建议每天保证一杯奶（300毫升），这样才能充分满足骨骼生长所需要的水分和营养。 不过，现在市面上有很多添加了乳糖酶的奶粉和各类奶制品，在消化过程中会产生乳酸，可能会影响宝宝肠道中酸性微环境，从而影响钙的吸收利用。由于这些食品中一般含有3%左右的添加糖，也不宜让幼儿过量摄取。
除了多吃富含钙质的食物外，还应注意补充维生素D，以促进肠道对钙磷的吸收；适当晒太阳，也能帮助体内合成维生素D。 当然，光靠吃是很难达到补钙的效果，还可能造成肥胖。建议大家在饮食的同时，可以适当补充钙剂和维生素D。 目前市面上的补钙制剂种类不少，有单纯的钙片，也有添加了维生素D的钙片，还有适合怀孕妇女、婴幼儿使用的钙剂。虽然服用很方便，但是家长们要注意，给宝宝用药一定要严格遵照医嘱或产品说明书进行服用。 除了钙和维生素D要充足以外，人体内生长激素的分泌也十分关键。只有保持体内激素平衡，才有助于身体不断长高中。而想要让激素分泌正常，就必须得从三餐饮食上下手。 对于想要增高的孩子，家长们不妨在日常生活中给他们多吃蛋白质含量高、微量元素含量丰富的食物，比如豆类、鸡蛋、花生、牛肉、羊肉等。 还要注意补充充足的碳水化合物，能够为人体提供能量，还能刺激胰岛素释放，有利于钙的吸收。常见的含碳水化合物的食物有：土豆、山药、南瓜、玉米、紫薯等。