减肥茶有副作用吗？
市面上有很多所谓的减肥茶，这类产品到底有没有效果呢？ 这些宣传的减肥茶里真的含有能够抑制食欲、促进代谢的物质吗？长期饮用会有副作用吗？ 今天我们就来聊聊这个话题。 市面上的减肥茶主要是以茶叶为原料，辅以菊花、金银花、薏苡仁等成分配制而成。 而具有减肥作用的茶主要有两种：一种是普洱茶，另一种是苦丁茶。
1、云南省西双版纳地区产的普洱绿茶。这种茶中含有儿茶素类化合物，可以通过胰岛素信号通路调节瘦素的分泌，还可以通过激活AMPK（能量代谢激酶）途径减少脂肪的吸收和积累以及促进脂肪的利用。当然，这还需要配合运动和控制饮食才能达到最佳效果哦！ 2、四川峨眉山的黄茶。这里要提一下，绿茶和红茶经过发酵后变成黄茶，在发酵的过程中儿茶素类化合物的含量会逐渐降低。但黄茶中富含胡萝卜素类等活性成分，具有调节血脂、血糖的作用，对肥胖有预防作用。 除了以上两类喝茶能减肥之外，还有一些其他的功效： 所以说，喝茶其实是有很多好处的，但是想要靠喝茶减肥还是得控制饮食+坚持运动才行。
除了饮茶外，一些食疗法也能够起到一定的降脂效果，日常可多吃点： 最后提醒大家，再好的东西也不能过量摄入，每天适量饮茶，控制好总热量就能实现瘦身目标啦~