五个月的宝宝一天睡几个小时正常？
对于宝宝睡眠这个问题，很多宝妈都有疑问！ 那么今天咱就一起来唠唠关于“小婴儿的睡眠时间”那些事吧~
1、不同月龄宝宝的睡眠时间如何？ 新生儿期（1个月） 20-22小时/日 1月龄～3月龄 16-18小时/ 日 4月龄～9月龄 15-16个小时 / 日 以上数据是世界卫生组织和美国儿科学会所推荐的婴幼儿每天合理的睡觉时间~ 但是呢，每个宝宝都有自己的个体差异性哈，所以不用完全按照上述时间来衡量哦！
2、影响宝宝睡眠的因素有哪些？ 环境因素：温度是否适宜？周围环境是否太吵乱？宝宝有没有穿着不舒服？等等 身体因素：肠胃不适？长牙？饥饿？还是身体不适引起的哭闹呢？ 心理因素：缺乏安全感？被忽视、被忽略的感觉？ 家庭氛围：父母关系和谐与否也会影响孩子的情绪；比如妈妈刚生完气就对宝宝大吼大叫的话，孩子也会因为妈妈的焦虑而烦躁不安从而不入睡。 当然啦，在排除生理和心理的原因后，家长需要做的则是耐心的引导宝宝进入梦乡，并保证他们的睡眠时间充足。
3、怎么帮助宝宝建立良好的睡眠规律？ 根据美国儿科学会AAP的建议：宝宝从出生开始就应该培养规律的作息来促进其生长发育和提高睡眠质量哦~ 因为随着宝宝渐渐长大，他们大脑中负责控制睡眠和觉醒行为的神经回路也在逐渐发育完善当中... 所以如果从小没有养成良好的睡眠习惯，到了一定年龄之后，宝宝可能会变得很难带，并且很容易出现一些行为问题哟~ 好啦，那接下来就让我们一步步来帮宝宝建立良好的睡眠模式叭~
首先家长们要了解一下宝宝每天的清醒时长哦！ 一般情况下，新生的宝宝平均可以清醒3小时左右，随着年龄的增长，清醒的时间会慢慢增长... 因此家长可以以此来推算宝宝大概什么时候该睡了噢👇 对于还没满3个月的宝宝来说，白天最好能保证有5次左右的睡眠，每次约1.5小时为宜。晚上也要尽量保持8个小时的睡眠！ 而对于3个月以上的宝宝则建议白天的睡眠次数可以减少为4次左右咯~
最后，为了减少宝宝夜间喂养的次数，爸爸妈妈最好在睡前一小时就给宝宝喂饱奶喔！这样不仅可以提高宝宝的睡眠质量还可以慢慢拉长宝宝的睡眠时间，一举两得嘛哈哈~ 最后再强调一下，一定要确保宝宝处于一个舒适且安静的环境下才会更容易入睡哦~~