儿童吃什么牛奶最好？
在《中国居民膳食指南2016》中建议，“三餐食物品种齐全，荤素搭配”。也就是说，在一日三餐中，我们应该做到主食、蔬菜、水果、奶类、肉类等五大类食物俱全，使孩子达到营养平衡。
其中，奶类作为最常见的食材之一，应该怎么做才更有利于孩子的健康呢？ 首先，我们要知道，市面上的酸奶琳琅满目，不同品牌、不同口味、不同营养标识的酸奶让人挑得眼花缭乱，但我们究竟该怎么选购到最适合孩子食用的酸奶呢？ 要判断一款酸奶是否合适，我们需要关注两点：一是其蛋白质含量是否为优质蛋白，二是其钙含量是否丰富。
一般来讲，一个正常人每天摄入的蛋白质量为1g/kg体重，如果是小孩子，则可以考虑适当增加。而酸奶作为乳制品中的优秀选手，每100g含3.5g蛋白质，可以说是非常优质了！ 我们还可以重点关注酸奶中的微量元素——钙的含量。
因为，如果日常饮水量不足或进食的量不够，那么身体中的钙就会从尿中流失；这时，如果食用足够的含钙食品，就能有效预防缺钙。 而大多数酸奶中钙含量都很充足，比如下面这个表格（数据来自各大品牌酸奶的营养成分表）： 从这个表格可以看出，除了某品牌的低温酸奶外（标注了*的），其他品牌的常温酸奶（黄色部分）和奶制品（绿色部分）的钙含量都很可观。 尤其是孩子爱吃的小零食软糖，钙含量更是惊人，1颗软糖几乎就含有100mg的钙（具体可参见下表）。如果在保证孩子不过度摄取的情况下（比如一天吃一把），倒是可以让孩子吃点儿补钙的糖果。 但若是想要靠零食来填补孩子每日的钙质需求，那么显然是不够的。
综上，对于儿童来说，最好的牛奶就是纯牛奶或者配方羊奶粉。如果想要补充钙质，可以在两餐之间少量服用钙软糖。 而酸奶作为一种营养价值极高的保健食品，也可以适量给宝宝吃一些。但需要注意，千万不要给宝宝过量饮用，以免引起肠胃不适。