儿童冬季吃什么好？
冬天来了，气温低，孩子的抵抗力差，容易生病，爸爸妈妈们真是伤透了脑筋！ 其实呀，在冬季多吃这些食物可以帮助宝宝提高体质，少生病哦！ 1、蛋白质丰富的食物 要增强宝宝的抵抗力，就必须得从饮食入手啦~
因为3岁以下的孩子正处于长身体的关键期，所以每天必须保证足够的营养摄入。建议多给孩子吃含有丰富的蛋白质的鸡蛋、肉类和豆类等优质蛋白来源。 当然，光有蛋白质可不行，还应该搭配着脂肪一起服用，这样更有利于营养成分的吸收哦！ 所以，妈妈们可以在孩子的食谱中多加些富含脂肪的鱼类、核桃、花生等坚果。
2、维生素多的食物 一到冬天，很多家长都会担心孩子缺乏维生素。其实，只要孩子们能够注意三餐均衡，一般都不会缺维生素的哦。 若是担心娃维生素不足，也可以适当补充复合维生素制剂。但需要注意的是，不要过量服用维生素制剂，是药三分毒，过量服用维生素同样会伤害身体健康。
在饮食上，可以给孩子多摄入富含维生素和矿物质的新鲜果蔬，比如胡萝卜、南瓜、冬笋、苹果、雪梨等等，让宝宝营养跟得上。
3、锌和铁含量高的食物 锌和铁都是人体需要的微量元素，一旦缺乏就可能引起疾病。所以，在冬季要特别注意让孩子多吃含锌和铁高的食物。
比如牛肉、动物内脏、鸡蛋和黄桃等，这些食物的锌和铁含量都较高。 如果孩子存在挑食、厌食的情况，妈妈需要及时纠正，避免微量元素缺乏哟～