儿童缺锌的吃什么？
1、食物补锌 锌在自然界中分布很广，各种动植物中都含有锌，特别是鱼类含锌量高，消化吸收率也高，因此可以多吃鱼类补充体内锌含量。 另外，蛋类、肉类、豆类和海带、紫菜等都富含锌元素，平时应该适当多吃一点这些富含锌元素的食物。 在给孩子做鱼肉的时候，把鱼刺挑出，把鱼肉打成泥状喂给宝宝吃，这样更有利于宝宝对锌的吸收利用。 不过需要提醒的是，给6个月以下的宝宝补充锌应该选择蛋白含量高的食物，最好把食物打匀了给宝宝喂食；而6个月以上或者已经添加辅食的宝宝，可以选择含锌量高的海产品以及肉类等。
2、药物补锌 如果通过饮食补充锌达不到效果或无法达到效果，可以通过服用制剂来补充，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌口服液等。 对于轻度的锌缺乏，上述两种制剂均有效果；如果经过连续3个月的治疗，孩子仍然有轻度锌缺乏的表现，则应继续补充至症状消失、化验指标恢复正常为止。 但是需要注意，锌过量也同样会引起不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等，严重时甚至可能会引起急性肾功能损伤。 所以使用药物补锌一定要在医生指导下进行，切忌自行盲目用药！