12岁儿童如何减肥？
减肥是没有捷径的，唯一的办法就是管住嘴，迈开腿 对于12岁的孩子来说，其实身体还在发育中，不建议过度控制饮食或者进行高强度运动来减肥，这样会影响身体健康发育。而且这个年龄的孩子自控能力也比较差，很难坚持控制饮食、积极运动。
但是如果不加控制，让体重持续增加，也会影响孩子的身心健康。 因此建议家长在孩子饮食方面控制好总量，减少简单糖和脂肪的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物；在运动方面，引导孩子每天和爸爸妈妈一起锻炼，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动都可以。（注意不要在孩子空腹时运动哦！）
当然最好的方法还是父母以身作则，自己改变不健康的生活习惯，给孩子树立一个好的榜样！ 你想孩子变成什么样，首先你得成为那样的人。你想孩子养成好习惯，那么你也得先养成那个习惯。 如果父母自己做不到，却要求孩子做到，那只会让孩子觉得你很虚伪，进而反感你。 你要让孩子变得更好，那你先变得更好吧！