吃维生素c的副作用吗？
1、服用过量会引起腹泻，但一般不会太严重也不会持续太久； 2、服用过量可能引起尿酸盐、胱氨酸或草酸盐结石（多发生在长期服用高剂量维生素C的人身上）； 3、大剂量的维生素C有可能产生毒性强于普通剂量的情况，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道反应。如果每天服用超过5g维生素C，就可能引发呕吐和腹泻。 如果连续大量服用维生素C，可能会引起尿酸盐、胱氨酸或草酸钙结石，但是这种情况非常极端，一般情况下不会发生。 除非是医生特别要求，千万不要自行购买大剂量的维生素C服用。一般认为，正常饮食可以摄取足够的维生素C，不需要再额外服用维生素C补充剂。
目前，市面上出售的维生素C补充剂含量从600mg到1000mg不等。如果每天吃一粒维生素C，那么一天摄入的维生素C量就是600~1000毫克，而正常人每日建议摄入量是100毫克。若长期大量服用的确有可能造成维生素C中毒。 不过，人们通过吃水果蔬菜同样可以摄取适量的维生素C。比如，100克草莓中含有27毫克维生素C，100克猕猴桃中含有42毫克维生素C，100克山楂中含有53毫克维生素C，100克柿子中含有80毫克维生素C。