孕妇海参几个月可以吃？
1、一般建议孕早期（12周以内），适当进补，注意均衡饮食； 孕中期（13-27+6周），胎儿发育成熟，需要增加营养补充，尤其叶酸的摄入量要足； 孕晚期（28周及其以后），营养需求量更大，尤其钙、铁等微量元素的补充，也要注意维生素的摄入。 每个阶段都有不同的侧重，当然整个孕期都要保证蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养元素的摄入，同时应避免热量过高、营养过剩的情况出现。
2、对于海参来说，其含钙量、含铁量都很高，而且容易被人体吸收，特别是钙很容易从肠道吸收，进而被骨骼利用。 另外，海带中也富含钙和铁，且很容易被身体吸收，因此也是孕期补钙补铁的首选食物之一。
除了摄入足够的钙、铁之外，叶酸也不能缺少。因为叶酸不仅可以直接影响胚胎神经系统的发育，还可以通过调节体内钙平衡以及调节胰岛素活性来间接影响胚胎的正常发育。所以备孕妇女和妊娠期女性都应该合理补充叶酸。
在补充叶酸的同时，也要注意摄入充足的蛋白质及维生素和矿物质，以保证胚胎的正常发育。