盐对身体的作用是什么？
1，吃盐多会得高血压吗 吃盐多会导致高血压。 人体对钠的生理需要量并不高，每天仅需3g左右，过量摄入会产生副作用。目前认为，正常膳食条件下，非患病状态的人摄入食盐（以NaCl计）每日每公斤体重少于5g时，就不会出现高血压；当摄入食盐达每公斤体重6g/d以上时，血压升高；到每公斤体重10g/d时，发生高血压病的危险性最大。所以，在一日三餐中合理搭配含钠量低的食品，减少高盐食物的摄入是控制血压的必要手段。
2、吃得太咸或太高钠怎么办 （1）少吃咸菜、咸鱼等腌制高钠食品； （2）烹调方法：蔬菜先用盐水浸泡，再冲洗沥干，可去掉大部分钠离子；烹饪菜肴时，尽量保持蔬菜的原汁原味，清淡少盐；肉类充分熟透再吃，减少体内钠离子的堆积；另外，多喝白开水，增加尿液排泄，也是降低血液中钠含量的重要方法之一哦！