黑豆有什么功效和作用？
中医上讲，黑色入肾，所以黑色的食物对肾脏是有很好的作用的； 现代营养学则表明，黑加仑含有18种氨基酸、丰富的脂肪酸、多种维生素及钙铁锌硒等矿物质，其中人体必需氨基酸含量高于鸡蛋4倍以上 黑加仑子被世界粮食及农业组织列为优先推荐的健康食品之一 还有研究证明，每天食用65克的黑加仑干，可明显降低成年人患2型糖尿病的风险
下面我们具体来说说黑加仑的功效与作用吧！
一、抗氧化
二、降血脂 三、降血糖 四、改善睡眠 五、明目
六、乌发
七、祛斑、美白 除了以上好处，每天坚持吃一把黑加仑还可以有效预防心血管疾病、癌症等疾病呢~ 不过要注意的是，由于黑加仑富含花青素，因此建议不要在餐前食用，以避免饱腹感而影响正餐的摄入量，另外脾胃虚弱的人也要控制好黑加仑的食用量哦～