黑芝麻糊有什么作用？
很多人喜欢喝芝麻糊，但很少有人知道，原来芝麻糊有着如此多的功效与作用，下面就来了解一下吧！ 1、补钙 钙是骨骼和健康牙齿的基础成分，也是维持正常免疫功能的必要元素之一。人体内的钙约有多少30%沉积在骨骼，70%存在于各器官组织之中。随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力会逐渐降低，因此到了中老年阶段更容易出现骨质疏松等情况。 而芝麻中含有丰富的钙质，每100g芝麻中大约含钙量高达1050mg，仅次于虾米和豆腐。而且芝麻中的钙容易吸收，食用后并不会刺激肠胃，是补钙的良好食材。 建议：每天适量吃些芝麻有助于补充体内的钙质，预防中老年人易发的骨质疏松及骨折等问题。
2、降血脂、血压 高脂血症、高血压等疾病都与日常生活习惯息息相关，如果生活中能够注意控制饮食、加强运动，很多疾病都能有效预防。 研究表明，黑芝麻中含有丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸等，有利于调节胆固醇平衡，清除血管壁上的脂质沉积，从而起到降血脂的作用。另外，黑芝麻含有的亚油酸具有降低血脂的作用，可避免高脂血症引起的动脉硬化；且其中含有的卵磷脂能使脂肪变成胆汁酸盐，还能防止脂肪在血管壁沉积，有降低血压的功效。 建议：高血脂、高血压的人群，平时可以多吃点黑芝麻，或有助降低疾病风险。
3、乌发润发 随着年纪增长，人体血液循环会逐渐变差，而头发最容易受到血液供养不足的影响。再加上现在人生活作息不规律、经常熬夜加班等，导致脱发问题越来越年轻，而黑芝麻对于发质改善有很好的效果。 因为黑芝麻含有毛发生长的必须的脂肪酸如亚油酸，还含有黑色素细胞所需要的矿物质，如锌、铜、铁等，这些都对毛发新陈代谢具有重要作用，可使头发保持乌黑亮丽。 建议：想要拥有一头黑发，除了使用正确的洗护方法（适当清洗，减少静电；正确梳理，按摩头皮）外，还可以适当吃些黑芝麻来助攻。
4、美容养颜 女性都渴望拥有好的皮肤，而黑亮的眼睛、光滑的皮肤都离不开健康的肾脏功能。因为黑色食物能入肾，补益肾气，又能解毒，还可减轻肾脏负担，是养生佳品。 黑芝麻富含的维生素E是良好的抗氧化剂，可以帮助人体消除自由基，从而能起到润泽肌肤、抗衰老的作用。 所以，经常吃黑芝麻对养颜美容大有好处，爱美的姑娘不妨坚持每天吃一点。